産後のお悩み改善におすすめの
産後骨盤矯正
産後骨盤矯正
出産をしてから腰痛になっている、尿漏れや疲れやすさが気になる、恥骨に痛みがあるといった症状に心当たりはないでしょうか。
また、体重が増加した上に痩せにくくなった、むくみがあるといった美容面で気になる症状も多くみられます。
これらは妊娠・出産による骨盤の開きが原因として考えられ、開いた骨盤を整える施術として産後骨盤矯正があります。
産後骨盤矯正を受ける方によくあるお悩み
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腰痛がひどく
育児がままならない
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出産後
尿漏れする
ようになって
しまった
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産後に
体型がなかなか
戻らない
-
産後から
腰痛や恥骨痛
を感じている
産後に不調を感じるのはなぜでしょうか
妊娠・出産期になるとリラキシンと呼ばれるホルモンの働きによって、骨盤を構成する骨同士を結合させている靭帯に緩みが生じます。
ホルモン分泌に伴う骨盤の開きや、徐々に大きくなるお腹を支えるために日頃の姿勢が変化することなどにより、妊娠中から腰痛を感じる方も少なくありません。
ここでは、まず出産に伴う骨盤まわりの変化や、産後にどのような不調が生じるかについてご紹介します。
【妊娠から産後までに骨盤に起こる状態の変化】
骨盤は赤ちゃんの通り道となるために、妊娠中からだんだんと外側へ向かって開くといわれています。
そして、リラキシンというホルモンが妊娠3ヵ月～産後数日までの間に分泌されます。
リラキシンは、出産をスムーズにするために「関節を緩める」という働きがあり、出産の際に骨盤の恥骨結合を緩めます。
開いた骨盤は通常、産後3ヶ月～4ヶ月かけて少しずつ元に戻るといわれています。
しかし、日常生活の動作や負担、不良姿勢などが原因となって正常な位置に戻らない場合もあります。
【産後に起こりやすい症状】
出産の際、骨盤の底に位置し、骨盤内にある臓器を支えている骨盤底筋群という筋肉が緩むといわれています。
骨盤底筋が弱くなると、尿漏れや体型が崩れなどさまざまな不調が生じることがあります。
産後に特有の症状としては、主に次のようなことが挙げられます。
●お腹のポッコリ、体重の増加
産後に骨盤が開いたことで内臓の位置が下がり、下腹部がポッコリとなる場合があります。
また、内臓自体も圧迫されるため働きが低下して代謝が下がり、「産後太り」といわれるような体型・体質の変化を生じることがあります。
●血流やリンパの停滞
骨盤底筋群が緩んで筋肉の働きが低下することで、血液やリンパの巡りが悪くなることがあります。
血流やリンパの流れが悪くなると、こりや痛みの原因にもなるほか、むくみやすさにも繋がるとされています。
●背中や腰の違和感
骨盤は背骨と繋がっているため「上半身を支える」「下半身から伝わる衝撃を分散する」といった役割があります。
ですが、骨盤底筋群が緩んでいると上半身の重さを支えきれなくなり、下半身からの衝撃も分散できなくなってしまうことがあります。
すると、腰に大きな負担がかかって腰痛になるほか、背中に違和感が生じる場合もあります。
●尿もれ
骨盤底筋群を含めた骨盤まわりのインナーマッスルが低下すると、排尿のコントロールが上手くいかなくなり、尿もれの原因となる場合があります。
●不良姿勢
産後は抱っこやおむつ換え、授乳、ベビーカーを押すなど、育児中の身体の使い方で前かがみの時間が多くなるため、姿勢が悪くなりやすいです。
また、骨盤まわりの筋肉、特に身体を支える筋肉の機能が低下することも猫背などの不良姿勢を招く場合があります。
産後骨盤矯正の方法と期待できる効果
出産に伴い骨盤が開くことで痛みやこりなどの症状や、むくみ・体重の増加など美容面でお悩みの方も多くいらっしゃいます。
開いてしまった骨盤を元の状態に導く方法として産後骨盤矯正が挙げられます。
ここでは、産後骨盤矯正の施術内容と効果についてご紹介します。
また、産後は骨盤が緩みやすい状態にあるため、ゆがみをリセットするチャンスともいえます。
出産を機に自分自身の身体と向き合い、健康や美容に役立てていきましょう。
【産後骨盤矯正について】
産後骨盤矯正は、妊娠や出産によって広がったりゆがんだりした骨盤を正常な位置に戻していく施術方法です。
広がった骨盤（坐骨）を締めるように施術していきます。
「骨盤矯正」と聞くとボキボキする施術と思う方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、当院の産後骨盤矯正は身体への負担がとても少ないソフトな施術となっています。
また、施術の際にはトムソンベッドと呼ばれる胸や腰、足など身体の部位ごとに独立したベッド使用することもあります。
ベッドに横たわった患者様に対して、施術者が矯正する部分（椎骨や関節）を手や指で瞬間的に小さな力でアジャストし、骨盤を調整していきます。
患者様自身の体重で矯正をおこなうことができるため身体に負担がかかりにくく、骨盤だけでなく背骨のゆがみにも改善が期待できます。
産後骨盤矯正を始める時期に関しては、産後1週間後から始めることも可能ですが、心配な方は医療機関に相談していただくことをおすすめします。
【産後骨盤矯正の効果と改善が期待できる症状】
●体質面の改善
骨盤の位置が正しくなると、周囲の筋肉の緊張や内臓の位置も整うようになります。
すると、血流やリンパの流れなど循環がよくなり冷えやむくみ、便秘、生理痛などの体質の改善に目指すことができます。
●体型の改善
産後に骨盤が開いた状態のままだと、体重が落ちにくかったり、体重は減っても下半身のサイズが戻らないとお悩みの方は多いでしょう。
そのため、骨盤矯正によって内臓を元の位置へ戻したり、骨盤底部の筋肉を強化してお尻を支えられるようにすることで、スタイルアップが期待できます。
●痛み全般の改善
骨盤の位置がずれていると体重を支えにくくなるため、肩や腰に負担がかかり、肩こりや腰痛に繋がりやすくなります。
産後骨盤矯正によって、骨盤を正しい位置に導くことで、全身の筋肉がバランス整い、余分な負荷を解消することが期待できます。
その結果、肩こりや腰痛、膝の痛みの改善が期待できます。
●尿もれの改善
骨盤のゆがみを改善に導くことで、骨盤底筋群など周辺の筋肉の働きが正常化されやすくなります。
筋肉が引き締まることで排尿を適切にコントロールできるようになるため、尿もれの改善が期待できます。
●姿勢の改善
骨盤矯正をおこなうと、骨盤の位置が左右対称、前後の傾きも整います。
すると、姿勢全体が左右対称になりやすくなるだけでなく、反り腰や猫背などの不良姿勢も改善され、正しい姿勢に導くことができます。
また、O脚やX脚などの症状改善にも効果が期待できます。
●恥骨痛
出産による骨盤の開きによって、産後は恥骨の痛みが生じることが多いです。
骨盤矯正でバランスを正しく整えることで恥骨痛を改善することが期待できます。
かたぎり整骨院（桐生市新里院）の【産後骨盤矯正】
当院の産後骨盤矯正はOTトムソンテクニック理論をもとにおこなっています。
また、通常のベッドではなくトムソンベッドと呼ばれる特殊なベッドを使用しています。
人体は骨盤が安定していないと脊柱や股関節より下の下肢の安定は得られないと考えていることから、まずは土台である骨盤の矯正をおこないます。
また、出産後はホルモンの影響で骨盤が緩んでいる状態が続く場合があります。
骨盤が緩むことによってさまざまな痛みを伴ったり、放置してしまうと症状の悪化に繋がることがあります。
当院では、産後骨盤矯正により骨盤を正常な位置に導くことで、痛みの症状の予防・改善を目指します。
骨盤以外にも、「脊柱の矯正」「肩関節の矯正」「股関節の矯正」もおこないますので、腰痛以外のさまざまな痛み、症状に対して効果が期待できます。
よくある質問 FAQ
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- バキバキ・ボキボキするような施術ですか？
- バキバキ・ボキボキするような施術はございませんのでご安心ください。
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- 産後はいつから施術を受けられますか？
- 産後一週間後から可能ですが、産後すぐの施術は担当の産婦人科医の同意が必要になります。
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- 子供を連れて行っても大丈夫ですか？
- 女性スタッフもいますのでお子様連れでも問題ありません。
著者 Writer
- 代表：片桐 浩希（カタギリ ヒロキ）
- ●所有資格：
・厚生労働大臣認定 柔道整復師
・一般社団法人日本柔道整復師機構 会員
・一般社団法人日本保険請求財団 会員
・キネシオテーピング認定トレーナー
●生年月日：1991年11月16日生まれ
●血液型：A
●出身：群馬県
●趣味：サッカー、ゴルフ、読書、映画鑑賞、旅行
●トレーナー&施療実績：
・プロバスケットボールBリーグ選手ケア
・プロサッカーJリーグ選手ケア
・プロライダーモトクロス選手トレーナー
・プロスノーボード選手トレーナー
・スペイン FCバルセロナフットサルチーム
・スペイン リーガエスパニョーラ１部ジローナ
・スペイン リーガエスパニョーラ２部バダロナ
・スペイン キュロン病院
・スペイン フットボール保険センター 研修
●患者様への一言：
数ある整骨院の中から当院を選んでいただきありがとうございます
患者様の笑顔で生活できるようサポートさせていだけたら幸いです。
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