プロスポーツ選手も
おこなっているアスリートケア
おこなっているアスリートケア
といった方に知っていただきたい施術が、スポーツをする方向けの施術であるアスリートケアです。
筋肉を鍛えることや柔軟性をアップすることでコンディションを高め、パフォーマンスを向上することを目的にプロの選手も受けている施術です。
競技に合わせたトレーニングのアドバイスをすることもあり、ケガの予防にも役立つため、運動をする方はぜひご覧ください。
アスリートケア（骨盤矯正・トレーニング）を受ける方によくあるお悩み
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プロスポーツ
選手になる
ために身体の
調子を整えたい
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スポーツの
パフォーマンス
を向上させたい
-
ケガをする
ことが多いため
予防したい
-
効果的な
トレーニングの
方法を知りたい
アスリートケアはトレーニングと骨盤矯正の両面から
アプローチをおこないます
アスリートケアには身体を鍛えるトレーニングと調整するケアがあり、組み合わせることでより高いパフォーマンスの実現を試みます。
たとえば選手の競技に合わせた適切なトレーニングで筋力や柔軟性の向上を目指しながら、骨盤矯正で姿勢や身体のバランスを整えて運動機能の向上やケガの予防なども目指していきます。
いずれも専用の器具を使っておこなう本格的なものですので、具体的な内容をそれぞれみていきましょう。
【アスリートケアのメニューと目的】
アスリートケアは、スポーツ障害からの回復と予防を目的としたトレーニングです。
また、トレーニングや矯正で今ある身体能力をさらに向上させてパフォーマンスアップを図る目的もあります。
メニューとしてはアスリート向けのトレーニングと骨盤矯正などがあります。
組み合わせ方としては、競技に合わせた1日30分間のトレーニングの日と骨盤矯正の日とで分けて施術をおこなうといった手法です。
【アスリート向けトレーニング】
●FMSトレーニング（感覚トレーニング）
FMSはFunctional Movement Screenの略で、アメリカの理学療法士が開発した身体動作評価です。
現在の筋肉量、柔軟性、バランス能力、関節の動き、姿勢、身体の不調や痛みの有無といったコンディションを、簡単な運動テストで細かくチェックします。
●体幹トレーニング
体幹は首から上と腕・足を除いた部分を指し、身体を指示したり身体を動かす際に軸となる重要な役割があります。
●ケガ予防
トレーニングや筋トレ、ストレッチをおこない、ケガをしにくい身体を目指す運動です。
同じ部位のケガを繰り返している方にも効果が期待できます。
●バランスクッション（セノー社）
立ったり座ったりするだけでも体幹を鍛える効果が期待できる、トレーニング専用のクッションを使います。
●バリスライド
手や足に装着し、床面を滑らせることでトレーニングをおこなうためのグッズです。
股関節やお尻の筋力アップに役立ちます。
【骨盤矯正】
トムソンベッドを使用して、骨盤のゆがみを整える施術です。
トムソンベッドとは身体に発生したサブラクセーションの部位に合わせて適切に矯正するための矯正専門ベッドです。
ベッドに横たわった患者様に対して、施術者が矯正したい箇所をピンポイントで動かします。
患者様自身の体重で矯正をおこなうことができるため、身体に負担がかかりにくいことが特徴で骨盤だけでなく背骨のゆがみも改善が期待できます。
矯正というと手でボキボキするなど痛みのある施術を想像して敬遠される方も多いですが、施術者の圧もソフトなものになるため安心して受けることができます。
アスリートケアで期待できる効果
アスリートケアは、パフォーマンスの向上を目指しながらケガの予防もしていくという攻めと守りの両面から身体を調整できることが大きなメリットです。
特に筋力や体幹力は、自分ひとりでおこなうトレーニングでは行き届かないところまでケアできるため、運動やスポーツを続けていきたい方、プロを目指している方にはおすすめです。
どのような効果が期待できるのか、みていきましょう。
【アスリートケアのメリット】
●パフォーマンスアップ
筋肉の使い方を正しく知ることや自分に合った適切なトレーニングをおこなうことで効果的なパフォーマンスアップが目指せます。
たとえば、ゴルフの飛距離がアップする、短距離のタイムが短くなるなど結果が数字で目に見えるためトレーニングの効果を実感しやすいことも特徴です。
●ケガ予防
筋肉や柔軟性がバランスよく鍛えられることはケガ予防につながり、慢性的な痛みの改善も期待できます。
FMSトレーニングでの身体チェックは筋力の低下や左右差が見られる部分から最適なトレーニングがわかるため、正しい身体の使い方を理解することも期待できます。
●筋力、体幹力アップ
トレーニングやエクササイズは筋力アップにつながることが考えられます。
特にアスリートケアでは、競技によって必要な筋肉を重点的に鍛えられることも嬉しいポイントです。
バランスクッションなどを使って意識的に体幹をトレーニングすることで姿勢改善や転倒防止に役立つほか、ケガの防止や疲れにくさにつながる効果も期待できます。
バリスライドのような器具を使って筋肉を鍛えると全身が安定し、フォームの改善にもつながります。
●足の長さの違いなど身体のゆがみ改善
骨盤のゆがみによって、左右の足の長さ・腕の長さ・肩の高さに違いが出ることがあります。
骨盤矯正をすることで長さや高さが均等になることがあるため、トレーニングをする際もバランスよく筋肉を鍛えていくことが可能となります。
左右差なくトレーニングを行うことでケガの防止にもつながるため、相乗効果が高いコンディショニングメニューです。
身体のゆがみを解消してパフォーマンスを高めていきましょう。
●痛みやこりの改善
頭痛や腰痛など身体の痛み、首や肩のこりは骨盤のゆがみも大きく関わっていることが多いとされています。ゆがみを取ることで全身の筋肉がバランスよく働くようになり、負荷がかかっていた部分の緩和が期待できます。
慢性症状の改善を目指し、コンディションのよい身体を目標としましょう。
●姿勢の改善
骨盤矯正はO脚やX脚といった脚の形、猫背や反り腰など気になる姿勢の改善にも役立ちます。
正しい姿勢になることでこりや痛みの予防にもつながるため、スポーツにおける身体の安定感を高めることも期待できます。
かたぎり整骨院（桐生市新里院）の【アスリートケア（骨盤矯正・トレーニング）】
競技特性に合わせてパフォーマンスを最大限に引き出せる骨盤の位置に矯正し、さらにパフォーマンスアップするためのトレーニング指導をおこなっています。
患者様がおこなっているスポーツや運動に合わせて、どのような改善方法が適切かご提案します。
ケガを繰り返してしまう方や、効果的なトレーニング方法を知りたいといった方にもおすすめの施術です。
よくある質問 FAQ
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- 週にどれくらい行った方がいいですか？
- 人それぞれですが週１回が理想です
-
- 妊娠中でもトレーニングを受けられますか？
- 妊娠中の場合はかかりつけの先生の承諾を得てからお願いいたします
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- 1回のトレーニング時間はどれくらいでしょうか？
- ３０分になります
著者 Writer
- 代表：片桐 浩希（カタギリ ヒロキ）
- ●所有資格：
・厚生労働大臣認定 柔道整復師
・一般社団法人日本柔道整復師機構 会員
・一般社団法人日本保険請求財団 会員
・キネシオテーピング認定トレーナー
●生年月日：1991年11月16日生まれ
●血液型：A
●出身：群馬県
●趣味：サッカー、ゴルフ、読書、映画鑑賞、旅行
●トレーナー&施療実績：
・プロバスケットボールBリーグ選手ケア
・プロサッカーJリーグ選手ケア
・プロライダーモトクロス選手トレーナー
・プロスノーボード選手トレーナー
・スペイン FCバルセロナフットサルチーム
・スペイン リーガエスパニョーラ１部ジローナ
・スペイン リーガエスパニョーラ２部バダロナ
・スペイン キュロン病院
・スペイン フットボール保険センター 研修
●患者様への一言：
数ある整骨院の中から当院を選んでいただきありがとうございます
患者様の笑顔で生活できるようサポートさせていだけたら幸いです。
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